Sinnes-Wandlungen –
wenn Naturmomente zu innerer Verbindung werden
Die Sinnes-Wandlungen begleiten Dich hinaus –
ohne Vorbereitung, ohne Gruppe, ohne knifflige Technik.
Zu Momenten, bei denen Du wirklich da bist, in der Natur und bei Dir selbst.
Es gibt diese Momente...
Du bist draußen, die Natur umgibt Dich – und plötzlich spürst Du: Jetzt bin ich hier. Nicht mit den Gedanken woanders, nicht nur halb da. Sondern ganz. Du möchtest diese Momente erleben, in denen Du wirklich ankommst und alles still wird. In denen Du nicht mehr nur schaust, sondern fühlst: die Natur draußen und Deine eigene Natur in Dir.
Solche Momente warten auf Dich. Du kannst sie einladen – auf eine Weise, die leicht, frei und stimmig ist.
Die Sinnes-Wandlungen begleiten Dich dabei.
Stell Dir vor …
Du stehst vor einem Baum und plötzlich siehst Du ihn wirklich – seine Rinde, seine Form, wie das Licht durch seine Blätter fällt. Du spürst Deine eigenen Füße auf dem Boden, Deinen Atem, Deine Ruhe. Du bist einfach da, vollkommen gegenwärtig. Solche Momente entstehen nicht durch Anstrengung, sondern durch absichtslose Aufmerksamkeit.
Genau solche Momente warten in den Sinnes-Wandlungen auf Dich. Du wirst erleben, wie leicht es sein kann, Naturmomente in Deinen Alltag einzubauen. Vielleicht nimmst Du die Natur dann mit anderen Augen wahr. Oder Du spürst wieder etwas in Dir, das lange still war.
Sinnes-Wandlungen sind freigewählte Auszeiten in der Natur, die Du Dir nach Herzenslust gönnst. Du bekommst Impulse, die selbst in einen vollen Alltag passen und ihn wunderbar auflockern – vom ersten Blick in den Himmel, über das bewusste Spüren, wie die Natur Dich umgibt, bis zum Notieren, was Deine Naturverbindung in Dir auslöst.
Sie laden Dich ein, draußen in der Natur herumzuwandeln, Deinen Sinnen Aufmerksamkeit zu schenken und Abstand zu gewinnen von der Hektik, der Lautstärke, dem ständigen Tun-und-Machen-Müssen.
Sinnes-Wandlungen ist ein Wortspiel aus „Sinne“ und „wandeln“ – sowohl herum wandeln (gehen, flanieren) als auch sich wandeln. Denn es kann durchaus passieren, dass sich etwas in Dir wandelt, sprich verändert.
Mit einem Klick auf die Kacheln gelangst Du zu den ausführlichen Beschreibungen.
Wie die beiden Sinnes-Wandlungen zusammenhängen.
Die Sinnes-Wandlungen – Ankommen im Naturmoment
sind ein Einstieg: Kurze Impulse führen Dich zum bewussten Wahrnehmen – von Wind, Licht, Geräuschen und dem, was das in Dir auslöst.
Die Sinnes-Wandlungen – Deinen Naturmoment vertiefen
gehen einen Schritt weiter: Hier entdeckst Du Naturverbindung-Journaling und erlebst, wie das, was Du außen in der Natur wahrnimmst, innen in Dir nachklingt.
Beide Teile ergänzen sich, funktionieren aber auch unabhängig voneinander.
Du kannst mit Teil 1 beginnen oder direkt mit Teil 2 starten – wie es für Dich stimmig ist.
Was Du brauchst – und was nicht.
Du brauchst keine Ausrüstung, keine Vorbereitung, keine Gruppe. Nur Dich, die Natur um Dich herum und eine halbe bis anderthalb Stunden Zeit für Dich allein.
Jede Sinnes-Wandlung ist digital beschrieben, aber in der Natur erfahrbar. Du liest die Impulse, gehst hinaus, nimmst wahr, schreibst – und kommst Schritt für Schritt mehr bei Dir selbst an.
Für wen sind die Sinnes-Wandlungen gedacht?
Für Dich, wenn Du Verbindung suchst – mit der Natur draußen und Deiner eigenen Natur in Dir.
Wenn Du Dir Momente wünschst, in denen nicht Perfektion zählt, sondern Da-Sein. In denen Du keine fertigen Antworten bekommst, sondern Raum findest, damit Deine eigenen auftauchen können.
Dabei geht es weder um Esoterik noch um spirituelle Erwartungen. Sondern um etwas Einfacheres: bewusst wahrnehmen, was ist.
Zeit für Deine eigenen Naturmomente – welche Sinnes-Wandlungen passen zu Dir?
Beginne dort, wo es sich für Dich stimmig anfühlt – mit dem Ankommen oder mit dem Vertiefen.
Beide Wege stehen Dir offen. Klicke auf eine der Kacheln und erfahre mehr.
Das könnten Deine Fragen sein:
Der e-Mentor ist eine digitale Plattform, auf der Deine Inhalte bereitgestellt werden. Du erhältst dort Zugang zu Online-Texten und PDFs – mehr brauchst Du nicht, um mit den Sinnes-Wandlungen zu starten.
Die Sinnes-Wandlungen sind ein digitales Produkt, bestehend aus Online-Texten und PDFs. Die Inhalte werden zeitversetzt über einen Zeitraum von 1,5 bis 2 Wochen freigeschaltet. Alle praktischen Impulse stehen als PDFs zum Herunterladen bereit. Dein Zugang zu den Inhalten auf der e-Mentor-Plattform bleibt dauerhaft erhalten.
Mit den Sinnes-Wandlungen bestimmst Du den Rhythmus – zeitlich, räumlich, emotional. Du brauchst keinen festen Termin, keine Rücksicht auf andere, kein Tempo, das nicht zu Dir passt. Du kannst Grenzen wahren, ohne Dich erklären zu müssen. Du entscheidest – immer.
Ja – unbegrenzt. Du kannst die Sinnes-Wandlungen jederzeit beginnen – so wie es gut für Dich passt – und sie jederzeit wiederholen. Mit jeder Wiederholung wird Deine Erfahrung tiefer. Du kannst sie zu verschiedenen Jahreszeiten, an unterschiedlichen Orten durchführen und sie dabei variieren. Sie werden Dir immer neue Erkenntnisse bringen.
Nein. Du brauchst nur Natur in Deiner Nähe (Garten, Park, Wald – jeder Naturraum funktioniert), ein Notizbuch und einen Stift, mit dem Du gern schreibst. Mehr nicht.
Nein. Du brauchst keine Wildnis-Erfahrung, keine Orientierungsfähigkeiten, keine Ausdauer. Es reicht, wenn Du schon mal im Wald spaziert oder durch einen Park gegangen bist. Bei den Sinnes-Wandlungen geht es um bewusstes Wahrnehmen, nicht um sportliche Leistung.
